Burnout symptomen

Voel je je emotioneel uitgeblust, moe en niet in staat om je tot kleine en grote taken te zetten? Vraag je je af of je een burnout hebt? De lijst met symptomen hieronder geeft je wat houvast om na te gaan of je een burnout zou kunnen hebben. Vraag wel altijd advies van een gekwalificeerd arts / psycholoog bij het vaststellen of je een burnout hebt of overspannen bent, en de behandeling van jouw klachten.

Geestelijke en emotionele burnout symptomen

  • Angsten
  • Paniekgevoelens
  • Je snel ergeren / kleine dingen irriteren je
  • Verlies van concentratie
  • Geheugenverlies en vergeetachtigheid
  • Je opgejaagd voelen
  • Lusteloosheid
  • Neerslachtigheid
  • De neiging te ‘vluchten’ in verslavende gewoonten
  • Sneller kwaad of agressief
  • Niet vertrouwen dat mensen het goed met je voor hebben
  • Snel emotioneel
  • Geestelijke en / of emotionele vermoeidheid
  • Afstand voelen tot de mensen om je heen

Lichamelijke burnout symptomen

  • Een moeheid ervaren die niet weg gaat
  • Slecht slapen
  • Uitgeput voelen
  • Kleine en grote ziekteklachten (veel / snel griep, verkouden, koortslip, ontstekingen, eczeem etc.)
  • Verminderde weerstand
  • Spierpijnen
  • Lichamelijk ‘op slot’ (schouders, nek, rug zitten vast)
  • Pijnlijke kuiten
  • Het gevoel hebben ‘van binnen te trillen’
  • Maag- of darmproblemen
  • Snelle / ondiepe / onrustige ademhaling
  • Hoge of onregelmatige hartslag
  • Hoge bloeddruk
  • Hoofdpijn
  • Moeite met praten
  • Brok in de keel
  • Buikpijn
  • Verminderde seksuele interesse
  • Snel overprikkeld zijn
  • Geen (harde) geluiden verdragen
  • Overgevoelig reageren op aanrakingen
  • Schrikachtig zijn

Laat je reactie achter

Ik ben benieuwd wat je van dit artikel vindt. Laat je het me weten?

Blog Comments

Hoi Nienke,
Sinds juli 2017 ben ik thuis met een burn-out. Na een flink aantal maanden van een ziek gevoel: trillen van binnen, misselijk, piep, zweten, koude rillingen, droge ogen & mond, stoned gevoel in hoofd, paniek aanvallen, zo slap alsof mijn bloeddruk helemaal weg viel, vaak ontlasten, benauwd, niet durven slapen, angst voor misdiagnose, hoofdpijn, steken in bovenarmen en benen, spierpijnen tot onder mijn voeten, slikproblemen, duizelig, niet meer durven rijden op de snelweg, en ik vergeet er vast nog een paar. Ging het de maanden daarna een klein beetje beter om 8 maanden daarna een enorme duik naar beneden te maken. Ik kon bijna niet meer eten. Geen trek ontzettend misselijk. Idd de stomp in maag en keel. Enorm heftige paniekaanvallen waarbij ik helemaal schokte met mijn lijf. Wakker worden met een rondtollend hoofd om vervolgens een drugsachtige ervaring te hebben.
Daarna voelde ik me 2 weken zo enorm ziek en had een aantal keer het gevoel dat mijn lichaam het op ging geven. Heel naar en indrukwekkend. Ik heb lekkerlijk doodsangsten beleefd.
Waarom ik je schrijf.. ik weet gewoon niet meer hoe
Ik weer vertrouwen kan krijgen. Ben inmiddels helemaal binnenste buiten gekeerd door de internist.
Het zieke gevoel blijft al kan ik nu weer beter eten. Wel nog steeds ondergewicht.
Ik heb het gevoel alsof alles op losse schroeven staat. Al de relaties die ik heb met mezelf, mijn partner, mijn dochter, werk etc.
Ik weet dat ik een enorme levensverandering mag gaan neerzetten. Alleen ik heb geen puf, voel me zo ziek.
Mijn relatie begint nu wel scheuren te vertonen. Hij is zelf aan het reïntegreren en is al sinds oktober 2017 thuis ivm een burn out.
Ik ben op zoek naar een beetje hoop. Van alle verhalen die ik heb gelezen, herken ik me het meeste in jou. Ik heb heel veel aan je filmpjes en voel ook dat dat mijn weg is. Alleen zit ik denk ik weer in de eerste fase van een mega burn-out. Wat mag en kan ik nu van mezelf verwachten. Hoe lang duurde jouw fase van ziek zijn en wanneer kon jij beginnen met yoga en meditatie?
Ik heb het gevoel dat ik haast heb tov mijn werk en relatie. Hoe kan ik dat achter me laten en echt alleen maar naar mezelf luisteren.
Ik ben hsp, heb geen grenzen geleerd, pleaser, perfectionist, en kamp al 10 jaar met energie problemen.
En natuurlijk ben ik nog veel meer dan dat 😉
Ik wil leven, vol energie…
Dankjewel voor deze site!!
Lieve groet

Hallo Denise,

Het is nu een jaar later en ik ben benieuwd hoe het met je gaat. Ik herken mezelf namelijk behoorlijk in je verhaal en ben een beetje ten einde raad.

Groet,
Pieter

Geef een reactie (*Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd)